踏上自我发现之旅

让我们更深入地探讨我的Vipassana冥想之旅。申请了几天假期后，我飞往了另一座城市，带着行李，踏上了一座鲜为人知的山岳。我选择步行登顶，而非乘坐巴士，我觉得这一选择标志着我的旅程正式开始。到达时，我发现自己是最年轻的学员，周围大多是可以做我叔叔阿姨的人。看得出，他们有些惊讶——也许从他们的角度来看，一个年轻人不该为沉重的困扰所困。然而，推动我前行的并非焦虑，而是好奇心。我将此视为一次令人兴奋的冒险，也是一个摆脱工作压力的机会。

放下的艺术

到达后，我们被要求将所有个人物品交给组织，包括现金和手机。我不禁自言自语，如果我被绑架了，恐怕没有人知道。幸运的是，我相信这是一个正式且值得信赖的组织。随着第二天禅修的开始，我们的第一晚是观看一部关于Vipassana的纪录片，然后早早地在晚上9点就寝。

新开始的一天

接下来的十天严格按照日程安排，从早上4点到晚上9点，这与城市生活的节奏截然不同。毫不奇怪，我的第一晚因这突如其来的生活方式变化而无法安睡，内心充满了对未来几天的期待与不安。

第一天，我在早上4点醒来，开始了我的第一次长时间盘腿冥想。由于不习惯这种姿势，我很难将注意力集中在呼吸上。经过两个小时的坚持，迎来了期待已久的早餐，丰盛的素食让我稍作放松。一天的时间也按照类似的节奏度过：冥想、吃饭、冥想，每一轮冥想都比我预想的更为单调。如果我知道这种重复的程度，或许最初的热情会有所减退。然而，我决定坚持下去，完成这一旅程。

正念与无常的启示

即便时间已经过去很久，那种腿部疼痛和身体不适的记忆依然鲜明。第一天仿佛是一场无休止的循环，我不断地将游离的思绪拉回到呼吸上，心中频繁出现关于工作和生活的杂念。教练的指导很明确：将外界的困扰留在外面，专注于呼吸。

当我因长时间坐禅而感到身体不适时，Vipassana的真正意义变得愈加清晰。我学会了观察疼痛，而非对此产生反应，意识到这种疼痛也会过去。同样，短暂的舒适或专注时刻也不应过度庆祝，而是以同样的态度观察，体现出“所有经验，无论愉快还是痛苦，都是无常的”这一原则。

(AI协助整理，待续…)